BENEFICIOS DEL DEPORTE

Llevar un estilo de vida activo y saludable nos ayuda a mejorar el estado físico y a mantener un peso adecuado, que ayuda a prevenir enfermedades óseas y musculares, como la artritis o artrosis. Además, es vital para proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra vitalidad y levantamos el ánimo.

 

Aunque muchos piensan que los beneficios del deporte solo son estéticos, no podemos olvidar que una vida ligada a la actividad física nos permite mantener en buen estado nuestra mente y cuerpo, e incluso afectar positivamente nuestro comportamiento.

Diez buenas razones para comenzar a ejercitarse

 

Existen poderosas razones para hacer ejercicios de forma habitual. Acá enumeramos algunos de los beneficios más importantes:

• Elimina grasas y previene la obesidad
• Provoca un efecto tranquilizante y mejora el ánimo
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Mejora la resistencia pulmonar y eficacia de los músculos respiratorios
• Permite liberar tensiones y disminuir el estrés
• Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento
• Regula el estreñimiento
• Previene el insomnio y regula el sueño
• Fortalece y mejora la autoestima
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

Los 5 deportes más practicados del mundo

Natación

El primer puesto es para la natación. Alrededor del mundo nada más y nada menos que 1.500 millones de personas practican este deporte. Tal y como señalan los expertos, es una de las actividades más completas que existen.

Fútbol

Aunque el fútbol quizá sea el deporte más seguido en todo el mundo, no es el más practicado. Hay alrededor de 1.000 millones de futbolistas a nivel global.

Voleibol

El tercer puesto es para el voleibol, con 990 millones de practicantes. Tanto en la modalidad de pista, en la que los equipos están formados por seis jugadores, como en la de playa. Además, en los últimos años ha surgido una nueva modalidad que tiene cada vez más adeptos: el voley nieve.

Baloncesto

Vamos ahora con el baloncesto, con 400 millones de practicantes. Se puede practicar los 365 días del año y existen un amplio abanico de modalidades. Una de las más seguidas en la actualidad es el conocido como «basket 3×3»: dos equipos de tres jugadores cada uno juegan por ganar en una sola canasta.

Tenis

El quinto puesta es para el tenis, con 300 millones de personas que lo practican en todo el mundo. El tenis nació en Europa a finales del siglo XVIII. Por aquel entonces sólo lo practicaban personas de clase alta. Desde el año 1986 es un deporte olímpico.

Estos son los deportes más practicados del mundo.